요즘 들어 유독 피로도 심하고 컨디션도 자주 떨어져서 비타민D를 좀 더 챙기려 해요.최근 건강검진에서도 수치가 낮게 나와서 하루 2000IU 정도 복용 중인데요,다른 복합 영양제에도 비타민D가 들어있다 보니 하루 총 4000IU 정도가 될 것 같더라구요.40대 여성 기준으로 이 정도 섭취는 괜찮을까요?골다공증 위험도 있고, 햇빛도 많이 못 보는 환경이라 챙기고 싶은데혹시 너무 많이 먹으면 부작용이 생기진 않을까 걱정되네요.비타민D 하루 권장량이나, 주의할 점 있으면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다