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성장기 다이어트 어떻게 해야할까요? 현재 중학교 3학년 학생입니다. 172cm에 83.7kg인데요. 건강적으로나 외모적으로나 다이어트가 필요하다

현재 중학교 3학년 학생입니다. 172cm에 83.7kg인데요. 건강적으로나 외모적으로나 다이어트가 필요하다 생각이 들었습니다.무작정 적게 먹고 오래 굶으면 살이야 빠지겠지만 걱정은 키 성장입니다.키 성장과 다이어트 모두 챙기고싶은데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 홍인표 입니다.
탄수화물 섭취 - 밀가루 과자 단음료수 빵- 섭취를 줄이시고 채소 섭취를 충분하게 늘려보셔요
나머지는 그냥 유지하시구요
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