하루에 평균 8시간 ~ 11시간을 하는데용.. 자는 시간 7시간 제외, 학교 7시간을 제외, 저녁 먹는 시간 1시간 제외하면 그냥 하루가 끝납니당. 공부를 하긴 해야되는데 중딩때도 똑같이 살았으나 내신 198로 졸업을 해서.. 이제 중간 얼마 안남았는데 살짝 위기감이 느껴지네용.. 하루에 폰 몇시간 정도 줄여야 될까요? 하루에 공부를 학교에서랑 집에서 가끔 1시간 정도 하는터라.. 공부 팁도 조금 가르쳐 주시면 감사하겠습니당..

너무 솔직하고 진심이 담긴 고민이라서 정말 멋져요

지금처럼 **“위기감은 느끼는데 아직 포기하진 않았을 때”**가

딱 변화의 골든타임이에요.

이 시점에서 딱 방향만 잘 잡으면, 이번 중간고사 때 진짜 반전 가능해요.

먼저, 시간 구조부터 냉정히 체크해보자!

항목 시간 비고

수면 7시간 건강하게 유지 잘하고 있어요!

학교 7시간 고정된 시간

저녁 식사 1시간 오케이

폰 사용 8~11시간 ⚠️ 여기서 시간 줄이기 필요

공부 1시간 학교 외 시간 기준

➡ 하루 24시간 중 남는 자유 시간은 약 9시간,

그런데 폰이 8~11시간이면 공부할 수 있는 시간은 거의 없어져요.

현실적 목표: 폰 사용 3시간 이내로 줄이기

처음부터 확 줄이면 폭발해요.

지금은 “중간고사 준비”라는 목표가 있으니까

하루 3시간까지만 허용하는 걸 목표로!

☑️ 3시간 제한 팁:

“공부 1시간 하면 폰 30분 허용” 식으로 보상제 도입

유튜브/쇼츠/게임 앱은 제한 시간 설정

**기록용 타이머 앱(예: 스크린타임, StayFree 등)**으로 자기 사용 습관 체크

공부 루틴 추천 (하루 집에서 2~3시간 기준)

⏱️ 공부 계획 샘플 (시험 2주 전 기준)

시간대 활동

18:00~18:30 간단한 복습 (학교에서 배운 거 정리)

19:00~20:00 주요 암기 과목 집중 (예: 국어 문학, 사회 개념)

20:30~21:30 문제 풀이 (수학, 영어 등 시간 재고 풀기)

22:00~22:30 틀린 문제 정리 & 폰 30분 보상 타임

공부 팁 (실전용!)

1. 공부는 시간보다 ‘단위’를 기준으로

“오늘 영어 단어 20개 + 수학 문제집 2쪽 + 사회 개념 1단원 복습”

✔️ 끝낼 수 있는 목표 → 성취감 생김 → 폰 생각 줄어듦

2. 폰 생각날 때마다 손에 펜을 들기!

"하기 싫어…" 하는 순간에

펜으로 단어 하나 쓰기 / 문제 하나만 보기

→ 그게 공부 시작의 90%예요.

3. 주간 공부일지 만들기

“오늘 몇 시간 공부했는지” 기록만 해도

폰 덜 보게 되고, 나중에 성취감도 쌓여요!

마지막으로

지금 느끼는 이 “살짝 불안한 느낌” 있잖아요?

이건 진짜 공부할 타이밍이 왔다는 뇌의 경고예요.

폰은 잠깐 쉬는 데 쓰고, 공부는 내 미래를 위한 투자라고 생각하면

한 문제 더 풀 때마다 진짜 “내가 나를 위한 선택”이라는 기분 들 수 있어요.