운동 루틴... 운동 루틴좀 짜주세요중학생 170/50입니다집에 찰봉 아령 있습니더 집에서만 히고싶어요
운동 루틴좀 짜주세요중학생 170/50입니다집에 찰봉 아령 있습니더 집에서만 히고싶어요
운동 루틴을 짜드릴게요!
주 3-4회 아령으로 스쿼트 벤치 프레스 데드리프트를 해보시길 바래요!
각 3세트 10-15회가 좋을 것 같아요!
스트레칭도 잊지 마세요!
-
명의놔두고 전입신고 살고 있는 아파트가 제 명의인데가족과 따로 살게되어 저 혼자 원룸으로
2025-09-09 13:58:10
-
안녕하세요 루킹삼진 뜻 알고싶습니다. 안녕하세요 루킹삼진 뜻 알고싶습니다.
2025-09-08 19:59:20
-
야구글러브 경화 원에이티 포수미트고요 경화가 좀 심한데오일 추천 부탁드려요
2025-09-08 19:59:16
-
꿈vs가족 어디를 골라야할지 고민입니다 수시 원서접수를 앞두고 고민이 생긴 고3 여자입니다.제 꿈은 교사가 되는것인데요.
2025-09-08 19:59:10
-
야구선수 누구 싸인볼일까요? 궁금합니다..!!
2025-09-08 19:59:04