회피형인 것같은데 어떻게 해야할까요 불편한 상황이 오면 일단 피해요학원도 늦었다하면 선생님이 혼낼까봐 그날 하루
불편한 상황이 오면 일단 피해요학원도 늦었다하면 선생님이 혼낼까봐 그날 하루 아예 통으로 쉬어버리기도 하고요, 그 다음 시간 때 질책할까봐 아예 안 가다가 학원을 끊어버린 경우도 허다해요.그리고 가족이랑 싸울 때 말다툼 하기도 두려워서 말 안하고 다물고 있어요. 친구랑 다툴 때에도 한 마디 한 마디하기가 너무 두려워서 읽씹하다가 오히려 더 화를 일으킨 적도 있어요그래서 그런가 혼자있는게 제일 좋아요다른 사람이랑 이야기하는것도 재밌는데, 친해지는 정도가 심해지면 슬슬 귀찮아져요 귀찮아지다가 좋은 사람도 다 떠나고 결국에는 처음에 친하던 애들만 계속 친하거나 겉친만 수두룩빽빽해져요.연애성향이라는게 릴스에 떠서 봤는데 회피형과 너무 닮은 것 같아서요.. 회피형인지도 궁금하고 만약 회피형이 맞다면 회피형을 고치는? 억누르는 방법을 알려주세요
말씀하신 패턴들을 보면 회피형 애착유형의 특징과 매우 유사해 보입니다. 불편한 상황을 피하고, 친밀감이 깊어질수록 부담스러워하며, 혼자 있는 것을 선호하는 것들이 전형적인 회피형 특성이에요.
회피형이 된 이유는 보통 어린 시절 거부당하거나 상처받은 경험 때문에 자기보호 메커니즘이 발달한 것입니다. 먼저 이런 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요해요.
개선 방법으로는 작은 것부터 시작해보세요. 학원에 늦었을 때 바로 피하지 말고 "죄송합니다, 늦었습니다"라고 한 마디만 하고 들어가보세요. 가족이나 친구와 갈등이 있을 때도 "나는 이렇게 생각해"라고 짧게라도 표현해보세요.
무엇보다 완벽하게 고치려 하지 말고 점진적으로 변화하려 노력하는 것이 중요합니다. 필요하다면 상담을 받아보는 것도 도움이 될 거예요. 자신의 패턴을 인식한 것만으로도 이미 큰 첫걸음을 내딛은 거예요.