하남 40대 중반/여 당뇨공복혈당이 180이 나와서 정말 충격받았어요.저는 요즘 혈당뿐만 아니라 혈압까지 높아져서 너무 무서워요.특히 아침에 일어날 때마다 머리가 띵하고 어지러운 증상이 심해졌는데, 갑자기 어지러워서 책상을 잡고 버텨야 할 때가 있어요.그런 모습을 보인 후에는 하루 종일 신경이 쓰이고 불안해서 일에 집중하기가 힘들어요.그동안 운동도 해보고 약국에서 파는 것들도 먹어봤지만 별 효과를 못 봤어요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 기술로 나온 방법들을 찾아보고 있어요.의학 프로그램에서 보니까 공복혈당만 관리하는 게 아니라 혈압, 고지혈증을 동시에 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.혈관 자체가 딱딱해지면서 피의 흐름이 안 좋아지니까 근본적으로 피건강을 관리해야 한다고 하는데요.이런 당혈요법으로 관리하면서 공복혈당에 도움되는 운동이나 식단, 생활습관 중에 뭐가 가장 효과적인지 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사해요.