나도 모르게 잠듦 제목 그대로 저도 모르게 자꾸 졸아요… 보통은 몇 분 이내로
제목 그대로 저도 모르게 자꾸 졸아요… 보통은 몇 분 이내로 졸다가 친구들이 깨워주는데 진짜 심하면 30분 넘게 그냥 고개만 숙인 채로 잠들어요. 고3이라 공부에 지장이 너무 가서 졸다가 일어나면 스탠딩 책상에서도 해보고, 카페인도 마셔보고, 졸음껌에 화한 인공눈물까지 넣어봤는데 그래도 20분정도 지나면 또 졸아요… 평소에 1시쯤에 자서 7시에 일어나는데 단순 수면부족인가요? 아니면 진짜 병원을 가봐야하는 건지 모르겠어요. 진짜 제가 자고 싶어서 자는 게 아닌데 조는 것 때문에 학교나 학원에서 자꾸 지적당하니까 너무 서럽고 억울해요ㅠㅠ
1. 수면 부족이 가장 흔한 원인이지만, 충분히 자도 졸음이 심하다면 수면장애 등 다른 원인도 의심해볼 수 있습니다.
2. 졸음이 일상에 큰 지장을 준다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
당장 수면 시간을 늘리고, 생활습관을 점검해보세요.
3. 그래도 해결되지 않으면 전문가 상담을 권장합니다.
4. 너무 힘들고 억울한 마음, 충분히 이해합니다.
5. 본인 탓이 아니니, 건강을 위해 꼭 원인을 찾아보시길 바랍니다.