전남 30대 중반/남 수면출장 일정으로 조지아에 가게 됐는데한국이랑 시차가 5시간 정도 나서 적응이 필요할 것 같아요.특히 저는 원래도 잠이 예민한 편이라환경 바뀌면 몇 날 며칠 잠을 못 자는 경우도 있어서 미리 준비하고 있어요.약국에서 수면 리듬 조절에 도움이 되는 영양제로수르몬제 라는 제품을 추천받았는데,식물성 멜라토닌에 GABA, 테아닌까지 들어 있어몸을 자연스럽게 이완시키고 수면 환경을 조절해주는 방식이라고 하더라고요.혹시 시차 적응용으로 이런 영양제 써보신 분들 계신가요?경험이나 복용 시점 공유 부탁드립니다.