남사친 문제로 싸운 후 망상이 심해진 거네요. 이런 상황에서 불안해하는 마음 충분히 이해해요. 서로 좋아하는 마음이 확실한데도 자꾸 의심하게 되니까 본인도 괴롭고 관계에도 좋지 않을 거예요.

망상을 줄이는 방법 몇 가지 제안드릴게요. 먼저 불안한 생각이 들 때 바로 여친에게 확인하지 말고 잠시 시간을 두세요. 감정이 격해진 상태에서는 객관적 판단이 어려워요. 대신 운동이나 다른 활동으로 주의를 돌려보세요.

그리고 여친과 솔직하게 대화해보세요. 본인이 불안해하고 있다는 걸 털어놓고, 서로 어떻게 하면 이 문제를 해결할 수 있을지 함께 고민해보는 거예요. 혼자 끙끙 앓는 것보다 훨씬 도움이 될 거예요.

무엇보다 여친을 믿으려고 노력하세요. 서로 좋아한다는 게 확실하다면 그 마음을 믿고 의지하는 게 중요해요. 망상은 관계를 망치는 독이 될 수 있으니까 지금부터라도 조금씩 줄여나가시길 바라요. 시간이 지나면서 서로에 대한 신뢰가 쌓이면 자연스럽게 나아질 거예요.